Ногинск. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

воскресенье, 25 сентября

пасмурно+8 °C

Роспотребнадзор: Утренний приём пищи - основа продуктивного дня

15 июля 2022 г., 8:05

Просмотры: 271


Для того чтобы целый день оставаться полным сил и энергии, необходимо хорошо завтракать, так как утренний прием пищи – это основа продуктивного дня.
       Многие предпочитают не завтракать, говоря, что по утрам не чувствуют голода. Но это неправильно! Врачи не советуют исключать утреннюю трапезу. Когда встает солнце, в организме активизируется синтез кортизола – гормона стресса. И если человек перестанет есть по утрам, организм будет находиться в постоянном стрессе. К тому же, любая активность требует энергии, а лучший её источник – пища.

       Каким должен быть завтрак? Всё зависит от ваших целей на день. Если впереди вас ждет много физической активности, рекомендуем включить в первый прием пищи большое количество медленных углеводов: фрукты, овощи, цельнозерновые крупы. Если же у вас сидячая работа, то вам лучше подойдет менее плотный завтрак, насыщенный белками.

 (По материалам, размещенным в официальной группе Вконтакте «Здоровое питание» https://vk.com/rpnzdorovoepitanie)

Статью подготовила старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области Безгина Татьяна Сергеевна.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*